Træn for kr. 125,- pr. måned v/køb af 12 mdr. abonnement.

Incl. Instruktion 

Incl. Holdtræning

Incl. uddannede instruktører

Incl. fælleskab og hygge

Vi vil yderligere lave forskellige "Pop op" events i løbet af efteråret med bla.:

Kettlebells

Fysio Flow

TRX træning/slyngetræning

Pilates

Indoor cycling.

Opslagene kommer på FB.  Har du spørgsmål, så er du velkommen til at kontakte os.

Klik på det hold du ønsker at tilmelde dig - der er KUN tilmelding til de hold, som der er understreget :) ved de andre hold møder du blot op.

Der er ingen holdaktiviteter i skolernes ferier. Billeder og kontaktinformationer på instruktørerne finder du her: http://soervadfitness.dk/index.php/kontakter 

Udendørs træning fra mandag den 12. august 2019

Kom i form i løbet af efteråret eller hold formen ved lige.

Udendørstræning mandage kl. 18.00-19.00. (ved sandkassen, ved siden af glassalen). 

Holdet er for dig som gerne vil udfordre dig selv og afprøve nye/anderledes træningsformer. Kroppen vil blive arbejdet godt igennem og du vil forbedre din personlige formåen fra gang til gang. Du går måske og er lidt øm i skuldre, ryg og nakke eller bliver du bare forpustet, når du skal op af trapperne?

Vi arbejder med bevægelighed, styrke og stabilitet. Vi vil afprøve forskellige former for træning: TRX, Crossfit, kettlebell og Tabata - ingen tilmelding - mød blot op ved sandkassen:)

Træningen er primært med din egen kropsvægt.

Medbring: liggeunderlag + drikkedunk.

Instruktør: Michael Hundsdahl

Påklædning: gerne godt med tøj, lag på lag så beklædning passer i forhold til hvor du er i træningsprocessen.

Alle er velkomne - både medlemmer og ikke medblemmer :)

Introkursus til Pilates den 30. september og 7. oktober kl. 17.30.18.45 - ingen tilmelding - åben for alle :)

Hvad er Pilates?

Der er flere former for Pilates - og den for for Pilates, som blliver tilbudt i Sørvad Fitness er FysioPilates.

FysioPilates er en træningsform, hvor der arbejdes roligt og fordybet med træning af det inderste lag stabiliserende muskler, som har stor betydning for vores holdning, og som skaber vores indre fundament for gode bevægelser. Det er en skånsom og effektiv træningsmetode, der kombinererer vejrtrækning med træning af den dyne stabilserende mave-, ryg- og bækkenbundsmuskulatur.

Træningen foregår i langsomt tempo - og er ikke en træningsform, hvor der er gang i den, og hvor du får pulsen op. 

FysioPilates er for dig, der gerne vil opnå:

bedre kropskontrol og muskelkontrol

større smidighed

en bedre kropsholdning

kontrol af dit indre muskelkorset

hensigtsmæssige bevægelsesmønstre

hensigtsmæssig vejrtrækning

reduktion af hverdagens belastning af muskler, led, åndedræt og psyke

Hvis du har lyst til at prøve denne form for træning, vil der blive mulighed for introduktion til FysionPilates følgende to mandage i tidsrummet 17.30 - 18.45 den 30. september og 7. oktober. 

Begge ovenstående dage er uden tilmelding og der er åben for alle både medlemmer og ikke medlemmer af Sørvad Fitness.

Medbring håndklæde, lille pude og måske en ekstra trøje.

Instruktør: fysioterapeut Birthe Jensen - har du spørgsmål til træningen er du velkommen til at kontakte Birthe. Kontaktoplysninger finder du her: http://soervadfitness.dk/index.php/kontakter/19-birthe-jensen